Photo by Spencer Stone on Pexels안녕하세요, 한빛나 코치예요! 💪 오늘은 제가 직접 한 달간 실천한 간헐적 단식 16:8 후기를 솔직하게 풀어볼게요. 20kg 감량에 성공하기까지 수많은 다이어트를 해봤지만, 간헐적 단식만큼 일상에 자연스럽게 녹아든 방법은 없었어요. "나도 할 수 있을까?" 고민하고 계신 분들, 이 글 하나면 충분합니다! ✨📌 간헐적 단식 16:8이란? 기본 원리부터 알아봐요간헐적 단식 방법 중 가장 대중적인 게 바로 16:8 방식이에요. 하루 24시간 중 16시간은 공복을 유지하고, 나머지 8시간 안에 식사를 하는 거예요. 예를 들어 오후 12시에 첫 끼를 먹고, 저녁 8시 전에 마지막 식사를 마치는 식이죠.어렵게 느껴지시죠? 그런데 사실 잠자는 시간을 포함..