1분만 버티면 뱃살이 빠질 거라 기대하며 플랭크를 시작했는데 허리가 아프신가요? 흔한 자세 실수와 통증 시 중단 기준을 짚고, 짧게 나눠 실천할 수 있는 초보자 코어 루틴을 소개합니다. 오래 버티기보다 몸에 맞는 자세부터 확인해 보세요.벌써 플랭크 포기하신 거 아니죠, 회원님? “1분이면 끝!”이라는 말에 시작했는데 배보다 허리가 먼저 아프다면, 더 악착같이 버틸 때가 아니에요. 이런 고민 하는 분들이 정말 많거든요! 오늘의 목표는 기록 갱신이 아니라 통증 없이 몸통을 지탱하는 자세 찾기! 뱃살 빼려다 허리만 아프게 만드는 이 운동의 정체는 바로 플랭크입니다. 플랭크가 나쁜 운동이라는 뜻은 아니에요. 자세와 분량이 내 몸에 맞지 않으면 허리가 먼저 신호를 보낼 수 있다는 이야기예요.1분 플랭크, 왜 허리..