체형별 다이어트는 체중만 보고 식사량을 줄이는 방식과 달라요. 마른 비만이 걱정될 때와 복부 지방이 고민일 때 무엇을 먼저 점검할지 살펴보고, 식사 기록법과 근력 운동·걷기 루틴까지 따라 하기 쉽게 정리했어요.벌써 식사량부터 확 줄이려던 건 아니죠, 회원님? 체중은 비슷한데 힘이 없고, 배만 나온 것 같아 고민이시라면 잠깐 멈춰요! ‘체형별 다이어트’는 겉모습에 이름을 붙여 식단을 정하는 일이 아니라, 지금 부족한 습관이 무엇인지 살피는 일이에요. 오늘은 덜 먹기 전에 확인할 것, 그리고 더 먹고 움직여야 할 때를 구분해 볼게요!체형보다 먼저 볼 것: 체중 변화와 생활 습관!📷 Andrea Piacquadio / PexelsBMI는 체중 상태를 살피는 출발점이에요. 국민건강보험공단 자료는 질병관리청 국..