식사를 줄이는데 체중이 움직이지 않아 답답하신가요? 간식과 음료 기록, 탄수화물 위주 식사, 복근 운동에 대한 오해를 점검해 보세요. 무리한 굶기 대신 오늘 바로 해볼 수 있는 식사 점검과 근력 운동 루틴도 제안합니다.회원님, 열심히 먹는 양을 줄였는데 체중계가 꿈쩍도 안 하나요? 벌써 포기하신 거 아니죠! 다이어트 정체기에는 더 굶기 전에 무엇을 놓치고 있는지 먼저 확인해야 해요. 정체기에는 체중 숫자만 탓하기보다 식사 기록과 운동 방식부터 살펴보는 게 좋습니다! 체중은 수분량이나 식사 시간에 따라 하루에도 오르내릴 수 있어서, 하루 숫자보다 1~2주의 흐름을 보는 편이 훨씬 정확해요.오늘은 정체기에 많이 빠지는 함정 3가지를 짚고, 당장 따라 할 수 있는 기록·운동 루틴까지 정리해 드릴게요. 대부분 ..