핏블리(Fitbly) 코치

오늘도 다이어트 열심히 했는데 체중은 그대로? 찬바람 러닝 후 제철 수산물 6가지로 회복 식단 짜는 법

다이어트 열심히 했는데 체중이 그대로라면 정체기일 수 있어요. 쌀쌀한 날 러닝 후 제철 수산물로 단백질을 채우는 방법, 주간 러닝 일정표와 회복 식단 구성법을 정리했어요. 초보 회원님도 바로 따라 할 수 있어요!회원님, 오늘도 다이어트 열심히 하셨죠?! 아침에 찬바람 맞으면서 뛰고, 저녁도 꾹 참았는데… 체중계 숫자가 그대로라 허탈하셨다고요? 이런 고민 정말 많으시죠!그런데요, 숫자가 안 움직인다고 지금 멈추면 너무 아까워요! 오늘은 정체기가 왜 오는지, 그리고 쌀쌀해진 요즘 러닝 + 제철 수산물 조합으로 회복 식단을 어떻게 짜면 좋은지 같이 정리해 볼게요. 오늘도 오운완 하러 가볼까요?!1. 열심히 했는데 왜 체중이 안 빠질까요? 정체기의 정체!📷 Gustavo Fring / Pexels대부분 여기서..

올해 도파민 다이어트, 굶지 않고 성공하는 방법이 궁금하세요? 식욕 폭주와 야식, 아침 주스, 정체기까지 핏블리가 짚어주는 필수 체크리스트 5가지와 오늘의 실천 루틴을 소개해요. 오늘부터 바로 따라 해요!회원님, 올해도 “내일부터 진짜 식단 한다”를 몇 번이나 외치셨나요? 괜찮아요! 실패한 게 아니라 아직 내 식욕을 흔드는 자극의 정체를 제대로 못 찾았을 뿐이에요. 배가 고파서 먹는 건지, 심심해서 먹는 건지, 숏폼 영상 보다가 갑자기 매운 음식이 당겨서 먹는 건지부터 구분해야 해요!올해 도파민 다이어트 성공을 위한 핵심은 굶는 게 아니에요. 자극적인 음식, 즉각적인 보상, 무의식적인 스크롤처럼 내 뇌를 계속 들뜨게 만드는 습관을 잠깐 정리하고 내 몸의 진짜 배고픔 감각을 되찾는 생활 관리에 가까워요. ..