Photo by Towfiqu barbhuiya on Pexels안녕하세요, 한빛나 코치예요! 💪 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 간헐적 단식 방법에 대해 완벽하게 정리해 드릴게요. 저도 20kg 감량할 때 간헐적 단식을 병행했는데요, 처음엔 막막했지만 원리를 알고 나니 정말 쉽더라고요! "작은 변화가 큰 기적을 만든다!" 이 말을 꼭 기억하시면서, 오늘 글을 천천히 따라와 주세요 😊간헐적 단식이란? 🤔간헐적 단식 방법은 하루 중 일정 시간 동안 공복을 유지하고, 나머지 시간에만 음식을 섭취하는 식사 패턴이에요. 칼로리를 극단적으로 제한하는 게 아니라 먹는 시간을 조절하는 거라서, 다른 다이어트보다 지속하기가 훨씬 수월하답니다.대표적인 유형은 다음과 같아요:유형공복 시간식사 시간난이도16:8 (추천..